Kiểm chứng nội dung
Nội dung này đã được kiểm chứng thực tế để đảm bảo thông tin chính xác!

Nội dung trên trang Phòng Khám Thái Hà được xem xét về mặt y tế và có kiểm chứng rõ ràng để đảm bảo thông tin chính xác.

Với sự hỗ trợ của các chuyên gia, bác sĩ chuyên ngành cùng với việc chọn nguồn nội dung biên tập chặt chẽ, chúng tôi chỉ liên kết với các tổ chức nghiên cứu, các trang web truyền thông có uy tín, những nghiên cứu có sẵn và được đánh giá có mối quan hệ ngang hàng về mặt y tế. Lưu ý các liên kết trong ngoặc đơn (a,b,1,2, v.v) là liên kêt có thể nhấp vào để truy cập các bài viết, nghiên cứu mà chúng tôi liên kết.

Những thông tin trong bài viết của chúng tôi chỉ mang tính tham khảo và KHÔNG THAY THẾ việc thăm khám trực tiếp của bạn với chuyên gia, bác sĩ. Nhưng nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp chúng tôi luôn sẵn lòng hỗ trợ qua nút Hỏi Đáp phía góc màn hình của bạn.

Đóng

9 bí quyết chống xuất tinh sớm hiệu quả khi quan hệ cho các cặp đôi

Lượt xem: 1195

Xuất tinh sớm là nhược điểm khiến nhiều nam giới bị mất điểm ngay trong cuộc yêu, nó mang lại tâm lý e ngại, xấu hổ do không làm tròn bổn phận của mình. Tình trạng này cần phải được thăm khám và có cách xử lý phù hợp. Đừng lo lắng, một số mẹo chống xuất tinh sớm dưới đây có thể giúp các quý ông khắc phục hiện tượng xuất tinh sớm, giúp cải thiện được đời sống tình dục. 

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới không kiểm soát được việc xuất tinh, tức là xuất tinh không theo mong muốn của bản thân. Những nam giới xuất tinh trước 2 phút kể từ khi dương vật cho vào âm đạo thì được coi là xuất tinh sớm.

Theo một báo cáo, thời gian trung bình khi lâm trận ở nam giới là 7,3 phút. Thực tế, có khoảng 45% nam giới kết thúc quá trình này chỉ trong vòng dưới 2 phút. Đây được gọi là xuất tinh sớm. 

Tình trạng xuất tinh sớm kéo dài không có biện pháp khắc phục sẽ gây ra cảm giác xấu hổ, ngại ngần, tự ti… ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu, dễ làm rạn nứt hạnh phúc gia đình. 

Mẹo chống xuất tinh sớm đơn giản, dễ thực hiện

Để giúp cuộc yêu được trọn vẹn, mang lại khoái cảm cho bạn tình. Nam giới có thể áp dụng một số mẹo chống xuất tinh sớm dưới đây, được đánh giá là khá hiệu quả. Tuy nhiên những mẹo này chỉ có tác dụng hỗ trợ chứ không phải điều trị hoàn toàn, nam giới vẫn cần thăm khám tại cơ sở y tế uy tín. 

1. Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh 

Nam giới cần xây dựng chế độ sinh hoạt phù hợp như ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường bổ sung các thực phẩm chứa nhiều kẽm, sắt như: Thịt dê, thịt chó, thịt bò, hàu, cá, trứng, hoa quả, giá đỗ, hành tây… để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.  

Tránh sử dụng các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe như đồ ăn cay nóng, đồ uống chứa nhiều gas, bia, rượu, thuốc lá, các chất kích thích… 

Luyện tập thể dục thể thao lành mạnh hàng ngày nhằm nâng cao sức đề kháng, giúp tăng cường sinh lý, rất có lợi trong khi lâm trận. 

2. Kỹ thuật dừng lại và bắt đầu

Một trong những mẹo chống xuất tinh sớm hiệu quả cho các nam giới đó là kỹ thuật dừng lại và bắt đầu. Khi nam giới bắt đầu có cảm giác muốn xuất tinh, hãy dừng lại để giảm kích thích tới dương vật trước khi xuất tinh.

Sau khi cảm giác muốn xuất tinh qua đi, thường là sau 30 giây, nam giới có thể tiếp tục và giao hợp trở lại. Mẹo dừng lại và bắt đầu này có thể lặp đi lặp lại nhiều lần trong ngày. 

3. Thực hiện bài tập Kegel

Kegel là bài tập cải thiện sức mạnh cơ bắp sàn khung chậu, hỗ trợ các cơ quan sinh dục. Kegel dựa trên cơ bắp PC – nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt có vai trò kiểm soát chức năng xuất tinh của phái mạnh, ngắt dòng nước tiểu từ bàng quang. 

Thực hiện bài tập này đều đặn từ 1 – 2 lần trong ngày sẽ giúp nam giới cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ và giúp tăng sức mạnh trong chuyện ấy. 

4. Bấm huyệt chống xuất tinh sớm

bấm huyệt hội âm

Để thực hiện mẹo chống xuất tinh sớm bằng cách bấm huyệt, nam giới cần dùng đầu ngón tay bấm vào huyệt điểm giao giữa 2 tinh hoàn có huyệt lúc sắp xuất tinh, sau đó có thể quan hệ một cách bình thường với bạn tình.

5. Mẹo thở sâu và thư giãn 

Khi sắp đến thời điểm muốn xuất tinh, nam giới có thể thực hiện mẹo chống xuất tinh sớm bằng cách giảm tốc độ cuộc yêu lại, sau đó thở sâu và thư giãn cơ thể. Điều này có tác dụng cải thiện hiệu quả xuất tinh sớm, hạn chế được lo lắng, căng thẳng. 

6. Sử dụng bao cao su

Bao cao su vừa có tác dụng làm giảm cảm giác hưng phấn, giúp kéo dài thời gian quan hệ, vừa giúp tránh thai hiệu quả, ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục như lậu, sùi mào gà, giang mai…

7. Thay đổi tư thế quan hệ 

Thay đổi tư thế quan hệ cũng là một trong những mẹo chống xuất tinh sớm hiệu quả có tác dụng ngăn chặn việc xuất tinh sớm, đồng thời giúp nam giới và bạn tình đạt khoái cảm nhiều lần trong một lần quan hệ tình dục. 

8. Suy nghĩ đến vấn đề khác khi yêu 

Nếu nam giới đang bị kích thích cao và chuẩn bị đến giai đoạn xuất tinh sớm thì nam giới có thể suy nghĩ đến các vấn đề khác thay vì quá tập trung vào các kích thích trong quan hệ nhằm làm giảm sự kích thích và chống được việc xuất tinh sớm.

9. Giữ tinh thần thoải mái 

Hãy giữ tinh thần thoải mái khi bắt đầu cuộc yêu. Tâm lý lo lắng, căng thẳng luôn là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới. Do đó, để giúp cuộc yêu được trọn vẹn, nam giới cần phải giữ một tinh thần thoải mái, ổn định. 

Trên đây là một số mẹo chống xuất tinh sớm hy vọng giúp nam giới khắc phục được vấn đề của bản thân. Lưu ý những mẹo này chỉ áp dụng cho trường hợp nhẹ, còn đối với trường hợp nặng cần phải đến cơ sở y tế chuyên khoa thăm khám cụ thể để có hướng điều trị phù hợp. 

 

Cập nhật lần cuối: 15-07-2019 14:31:13