Người bị xuất tinh sớm nên ăn gì và kiêng không nên ăn gì

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Chế độ ăn uống có tác động không nhỏ đến khả năng “giường chiếu” của nam giới. Người bị xuất tinh sớm càng cần phải chú ý đến thực phẩm hàng ngày của mình.

Chế độ dinh dưỡng dành cho  người xuất tinh sớm không chỉ cần cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng thiết yếu mà còn bảo đảm giúp nam giới kéo dài cuộc yêu, tăng cường bản lĩnh phái nam khi “lâm trận”.

Dưới đây là những thực phẩm giúp nam giới chống xuất tinh sớm:

Ăn gì để chống xuất tinh sớm?

1. Hàu biển

Theo nghiên cứu, nam giới bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, có thể là do cơ thể thiếu hụt một lượng kẽm rất lớn.

Hàu biển được đánh giá hiệu quả hơn Viagra bởi chứa hàm lượng kẽm cao, thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone, một hormone quan trọng giúp điều chỉnh ham muốn tình dục của nam giới.

2. Măng tây

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Theo các nhà khoa học, trong măng tay có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E, B6, sắt, phốt pho, kali, đồng, mangan và folate… giúp gia tăng nồng độ testosterone trong máu, chống xuất tinh sớm cho nam giới.

3. Chuối

Chuối chứa một loại enzym gọi là bromelain, có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện chất lượng cuộc yêu của nam giới.

Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong chuối như hàm lượng kali, nhiều vitamin, khoáng chất… có tác dụng hỗ trợ, cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp các chú “tinh binh” trở nên linh hoạt hơn, tăng khả năng thụ thai.

4. Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ… đều giàu chất omega-3 và chất béo không bão hòa, giúp gia tăng sản xuất máu và thúc đẩy lưu thông máu đến các bộ phận trong cơ thể, cải thiện chức năng cương cứng của dương vật.

Ngoài ra, DHA và EPA trong cá còn nâng cao nồng độ dopamine, khiến cho trí não thêm hưng phấn.

5. Trứng cút

Lượng vitamin A, B1, B2, canxi, sắt trong 1 quả trứng cút cao gấp đôi so với một quả trứng gà. Hơn nữa, lượng photpho dồi dào trong trứng cút, còn tốt hơn cả thần dược viagra, làm tăng lưu lượng máu gia tăng đến bộ phận sinh dục, cải thiện chức năng cương dương, làm giảm xuất tinh sớm.

6. Lá hẹ

Các hợp chất trong lá hẹ như vitamin C, chất xơ, sulfide, odorin, aliin, methylaiin, linalool, proteine… rất tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Không chỉ giúp bổ thận, trợ dương, cố tinh và ấm khớp… mà còn chống xuất tinh sớm rất tốt.

7. Bơ

Thành phần trong bơ vốn giàu chất chống oxy hóa, vitamin E, khoáng chất, chất béo không bão hòa và folat… giúp chuyển hóa protein, tạo nhiều năng lượng và kéo dài thời gian yêu.

Ngoài ra, trong bơ còn giàu omega-3, giúp thúc đẩy cơ thể sản xuất dopamine, đưa máu lưu thông đến dương vật, cải thiện khả năng cương dương và chống xuất tinh sớm.

Lưu ý:

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Các thực phẩm kể trên có thể giúp cải thiện chất lượng quan hệ, chống xuất tinh sớm nhưng nam giới phải nắm rõ cách chế biến cũng như sử dụng với mức độ thích hợp, tránh việc “bổ quá hóa hại”.

Bên cạnh đó, bạn nam nên tăng cường tập thể dục thể thao, duy trì chế độ sinh hoạt và làm việc lành mạnh, tránh xa các chất kích thích như rượu, bia… thì chứng xuất tinh sớm mới được khắc phục trong thời gian ngắn .